Agent 能幫我做的事，從哪裡想？

想像 Agent 能幫你做什麼，先從盤點日常開始：你每天開的程式本身就是一份能力清單——批次改檔案名稱、用樞紐表彙總數字、比對兩份文件、草擬信件。這些電腦早就做得到。不同的是，現在你可以用一段話描述需求，由它決定要用哪些程式或工具、照什麼順序做。

第二個來源是觀察自己：留意這一個禮拜，哪件事你做了兩遍以上、而且每次步驟都差不多——從同一個檔案抄同樣的數字到同一張表、每天把檔案歸到同一個資料夾、開完會照固定格式整理筆記。重複，代表你已經有一套做法；有做法，就說得出步驟。想交給它的事，不用多新奇，做過幾次、講得清楚順序，就是好的起點。

如果真的沒有具體想像，只有一個模糊的念頭，先跟 AI 聊、邊聊邊釐清也可以。你每多說清楚一個條件，之後它接手時，手上的資訊就更貼近你的計畫。

我平常會用電腦做＿＿＿＿，常開的程式或網站有＿＿＿＿。請先問我 8 個問題，了解我的例行工作、最花時間的步驟與最討厭的重複，再列出 10 個「可以讓 AI Agent 協助」的候補。每一項註明需要讀取檔案、操作瀏覽器，還是只要能對話就好。請用日常語言，不要假設我懂寫程式。

我的工作是＿＿＿＿，常常要＿＿＿＿。這個領域已有固定的表格、報表或檢查方法。請指出其中哪些步驟電腦早就做得到、哪些過去一定要人自己判斷，並舉 3 個把兩者接起來的用法例子；例子請標出需要哪些權限與資料。